Oggigiorno, sempre più di frequente, capita di incontrare persone che almeno una volta nella vita hanno avuto un attacco di panico. Può capitare in mezzo alla gente o quando si è da soli, oppure in determinati luoghi o situazioni.
Il terrore di prendere l’aereo, di parlare in pubblico, di percorrere una strada in discesa, la paura di stare in luoghi aperti o chiusi, sono tutti esempi di fobie che possono generare un attacco di panico.
All’improvviso il nostro organismo percepisce come minaccioso qualcosa che non dovrebbe essere tale e il cuore comincia a battere sempre più forte, la sudorazione aumenta, si fa quasi fatica a respirare e si ha la sensazione di perdere il controllo.
“Ero su un autobus, diretta al mare: volevo passare la giornata in spiaggia assieme a un’amica. Ho cominciato a sentirmi male, mi sentivo soffocare, avevo la sensazione di svenire e sentivo il cuore che batteva troppo velocemente. Ero terrorizzata e non capivo il perché. Era il mio primo attacco di panico.”
Marina Innorta – Intervista
“Sentivo il cuore che batteva all’impazzata, le mani sudavano e facevo fatica a respirare, ero terrorizzata. Pensai che stessi per morire. Da allora nulla è stato più come prima.”
Anonimo
In realtà l’emozione che è alla base di questo meccanismo, la paura, è di per sé fondamentale per la sopravvivenza, proprio perché ha la funzione di innescare rapidamente quelle reazioni che preparano il nostro corpo alla fuga o all’attacco in caso di reale pericolo. Ma se non sappiamo gestirla, si corre il rischio di entrare in un circolo vizioso dove la persona, spaventata da quelle che sono le normali reazioni psicofisiologiche, tenterà disperatamente di combatterle e controllarle ottenendo l’effetto contrario, ossia amplificandole in un’escalation che porta alla paura della paura: il panico.
Ciò che ne deriva è una drastica limitazione della vita quotidiana della persona che tenderà, col passare del tempo, ad evitare tutte quelle situazioni che percepisce come minacciose. Ma uscire da questo meccanismo e sconfiggere il panico è possibile, attraverso dei compiti mirati che portano il paziente a guardare in faccia le proprie paure per poterle fronteggiare e annullare definitivamente.
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